สุดยอดอาหารต้านโรคมีให้เลือกนับร้อยเมนู อบรมหลักสูตรระยะสั้น เหมาะทุกเพศ ทุกวัย ใส่ใจตั้งแต่วันนี้รายได้ดีติดต่อ0815309828

8สุดยอดอาหารต้านโรคหัวใจ

1. เรื่องของหัวใจเกี่ยวข้องกับอาหาร 8กลุ่ม

2. ที่คนเราต้องรับประทานเพราะเกี่ยวข้องและมีความสำคัญ กับ การดูแลรักษาหัวใจ ไม่ให้มีโรค เพราะ หัวใจนั้นสำคัญมากในระบบการทำงานของร่างกาย

3. โรคที่เกิดจากอาหาร ความดัน ไขมันคลอเรสเตอรอลสูง เบาหวาน ตับแข็ง ไตเสื่อม โรคไขข้อเสื่อม มะเร็งนี้สำคัญเกิดจากอาหาร โดยตรงๆๆๆ จ้าๆ

4. เลือกรับประทานอาหารแทนยารักษาโรค รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่และครบส่วน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รักษาสติมีสมาธิในการทำงาน มี ระบบ ระเบียบ ตรงต่อเวลา รักษาความซื่อสัตย์ สุจริตในการ ดำเนินชีวิต

5. 8 สุดยอด กลุ่มต้านภัยโรคหัวใจ ปลาน้ำจืดก็มีโอเมก้าทรี ใช้ไขมันในการปรุงอาหารแบบไม่อิ่มตัวเช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง ผัก ผลไม้ห้าสีจะมีสารต้าน อนุมูลอิสระมาก ถั่วเมล็ดแห้ง ไฟเบอร์จาก ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี วิตตามินอีจาก อาหารธรรมชาติ เช่น อโวคาโด ผักสีเขียว ธัญพืชไม่ขัดสี น้ำมันรำข้าว

6. สมุนไพรและเครื่องเทศ เช่น กระเทียม พริก ช่วยชะลอการเกาะตัวของคลอเรสเตอรอลในเลือด ช่วยสลายลิ่มเลือดที่ทำให้เกิดภาวะโรค หัวใจ

7. อาหารที่มีสาร ช่วยลดการดูดซืมคลอเรสเตอรอลใน ลำไส้เล็ก อาหารที่มี Plant sterols หรือ Phytosterols สูงได้แก่ ธัญพืชและถั่วต่าง เช่น งา จมูกข้าว เมล็ดทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันงา น้ำมันถั่วเหลือง ล้วนมีประโยชน์ทั้งสิ้น

8. อบรมสุดยอดอาหารต้านโรค 100 เมนู ติดต่อชั้นเรียนหลักสูตรระยะสั้น บรรยายในเชียงราย ติดต่อ วิทยากร นักวิชาการด้านอาหาร โภชนาการ สุดยอดอาหารต้านโรค 0815309828